親愛的
勵友家人,收信平安
疫情升溫的當下,願您與勵友的孩子們,都能經歷平安的恩典。若您倍感焦慮與壓力,可以試試看下方4個步驟,好好照顧自己;也能緩解親職教養壓力喔~
第一步:覺察情緒 當情緒高漲時,不在此時做溝通/管教,避免激烈衝突。
第二步:離開現場 發生衝突時,暫時的迴避能幫助降低雙方情緒起伏。 若無法外出,也可以待在不同房間,做出空間區隔。
第三步:大口呼吸 多幾次的深呼吸,可以幫助我們緩和情緒。
第四步:尋求協助 若情緒無法緩解,聊一聊是最好的放鬆。可聯繫: -
家人、親戚、朋友、鄰居、信賴的老師 - 113 保護服務專線:緊急、激烈教養衝突可求助 - 1925 (依舊愛我)安心專線:壓力大、情緒困擾可求助
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